Регистрация Войти
Вход на сайт
» » 6 советов, которые помогут контролировать аппетит

6 советов, которые помогут контролировать аппетит

18-07-2017, 07:35
Автор: MIR
Просмотров: 90
Комментариев: 0
    



Простой путь к похудению.
Как усмирить аппетит? Как не переедать и оставаться стройной? 6 советов, которые помогут вам контролировать свое питание, передает Хроника.инфо со ссылкой на Домашний Очаг.
1. Пользуйтесь маленькими тарелками. Вид полной тарелки информирует мозг о том, что перед нами полноценная порция. Если же тарелка наполовину пустая, будет казаться, что порция неполная, независимо от реального количества еды.
2. На завтрак ешьте белковую пищу. Доказано, что именно такая утренняя еда помогает усмирить аппетит в течение всего дня. Так что отложите вафли и печенье в сторону и съешьте омлет или яичницу.
3. Уберите все снеки и закуски. Как показали многочисленные эксперименты, люди едят гораздо чаще, если продукты находятся в зоне видимости. И наоборот. В ходе исследований также выяснился интересный факт: чем сложнее добраться до еды (даже если вся сложность заключается в походе на кухню или вскрытии упаковки), тем меньше вероятность ее съесть. Необходимость совершить дополнительные действия заставит хорошо задуматься, стоит ли.
4. Жуйте, а не заглатывайте пищу. У многих есть вредная привычка быстро глотать куски пищи, практически не пережевывая ее. Это приводит к проблемам с пищеварением и к тому, что съедается больше, чем нужно. Не спешите, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Вскоре вы почувствуете, что наедаетесь меньшим количеством пищи.
5. Не ешьте прямо из упаковки. Желудок не умеет считать. Если брать еду прямо из пачки, можно сбиться со счета и съесть вдвое и втрое больше, чем в том случае, если потратить какое-то время и выложить желаемую порцию продукта на тарелку. Поэтому по возможности выкладывайте еду перед собой, чтобы видеть, сколько уже съедено.
6. Не ешьте перед телевизором или компьютером. Для большинства из нас отвлечение на разные передачи и фильмы во время трапезы приводит к лишним килограммам. Не надо читать, смотреть телевизор и сидеть в интернете во время приема пищи. Сосредоточьте все внимание лишь на еде.
Хроника.инфо


<
Рейтинг статьи:
  

Последние новости 6 советов, которые помогут контролировать аппетит сегодня,

Новости на сегодня 6 советов, которые помогут контролировать аппетит за последний час,

обзор военных действий 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

6 советов, которые помогут контролировать аппетит новости и слухи сегодня,

Новости дня 6 советов, которые помогут контролировать аппетит за последний час,

Читать самые свежие новости про за о по 6 советов, которые помогут контролировать аппетит последние

читать онлайн 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

топ книга 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

ситуация в 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

военные материалы 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

ситуация за 6 советов, которые помогут контролировать аппетит сегодня свежие,

обзор экономики 6 советов, которые помогут контролировать аппетит обозрение,

читать бесплатно 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

мировая политика 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

рецепт 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

что есть летом: 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

как здоровье 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

фильм о 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

Кино о 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

украинские новости 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

читаю читаешь читает 6 советов, которые помогут контролировать аппетит читаем читаете читают,

читаемый 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

6 советов, которые помогут контролировать аппетит последний новость,

сводки 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

сводка новостей 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

обзор 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

видео обзор 6 советов, которые помогут контролировать аппетит свежую,

6 советов, которые помогут контролировать аппетит видео 5,

Чрезвычайные новости 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

Чепе 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

важное сегодня 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

взлом 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

срочная новость 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

крым сегодня 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

срочные новости 6 советов, которые помогут контролировать аппетит прогноз,

срочно за 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

смотреть онлайн про 6 советов, которые помогут контролировать аппетит,

смотреть онлайн бесплатно 6 советов, которые помогут контролировать аппетит.

последние самые свежие новости о 6 советов, которые помогут контролировать аппетит.

Конфликт 6 советов, которые помогут контролировать аппетит читать сейчас самое свежее.

Русское порно 6 советов, которые помогут контролировать аппетит видео в HD качестве смотреть бесплатно

Лучшее онлайн порно 6 советов, которые помогут контролировать аппетит бесплатно и без регистрации

Детское порно 6 советов, которые помогут контролировать аппетит О секс-скандале

новости мира 6 советов, которые помогут контролировать аппетит новости украины

новости бокса 6 советов, которые помогут контролировать аппетит новости одессы

новости днр 6 советов, которые помогут контролировать аппетит новости россии

новости крыма 6 советов, которые помогут контролировать аппетит

моя страница вконтакте 6 советов, которые помогут контролировать аппетит игры для девочек

танки онлайн 6 советов, которые помогут контролировать аппетит переводчик гугл

фильмы онлайн 6 советов, которые помогут контролировать аппетит скачать музыку бесплатно

сбербанк онлайн 6 советов, которые помогут контролировать аппетит личный кабинет

гороскоп на сегодня 6 советов, которые помогут контролировать аппетит победы день

новинки 6 советов, которые помогут контролировать аппетит кино

отдых в 6 советов, которые помогут контролировать аппетит востановление данных

цены на 6 советов, которые помогут контролировать аппетит реклама на google

биржа форекс 6 советов, которые помогут контролировать аппетит после форматирования

брокеры 6 советов, которые помогут контролировать аппетит котировки валют

свежие новости про 6 советов, которые помогут контролировать аппетит лечение сколиоза

контекстная реклама 6 советов, которые помогут контролировать аппетит продажа рекламы

Новости в России и мире свежий, самая оперативная информация о про

темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.